LIVREYINYOGA
Mon Yoga Douceur
À propos DU LIVRE YIN YOGA
Notre livre Yin Yoga en quelques mots
Le livre Yin Yoga – Mon Yoga douceur, a été réalisé par Jane et Laurent Bertrel. 
Publié aux éditions Jouvence en septembre 2020, il vous présente cette méthode nouvelle nous venant des États-Unis.

Présentation - définition du Yin Yoga 
À son origine, se trouve un maître de Kung Fu nommé Paulie Zink. Yogi depuis son plus jeune âge, Paulie développe sa méthode additionnant le Yoga classique à la tradition taoïste. 

Son idée est de vivre avec le rythme de la nature afin de favoriser la bonne circulation de l'énergie. 
Pour ce faire, il va notamment baser sa méthodologie sur la théorie des cinq éléments née de l'enseignement taoïste qui sont :
  • la terre, 
  • le métal, 
  • l'eau, 
  • le bois, 
  • le feu. 
Et pour simplifier la pratique, il propose de réaliser des postures statiques pendant au moins une minute, et si possible cinq minutes (pour les plus expérimentés). 
Cela en douceur, sans jamais forcer, afin de laisser le temps au calme et au lâcher-prise de s'installer durablement.

D'autres yogis, comme Paul Grilley, vont apporter leur pierre à l'édifice nouvellement construit, en proposant une orientation anatomique poussée, tout en ayant une réflexion sur la manière d'activer les chakras.

Bienfaits
Les bienfaits du Yin Yoga
Voici une courte liste non-exhaustive : 
  • Assouplir le corps, mais également l'esprit 
  • Relaxer pour se déstresser 
  • Soulager les tensions physiques sources de maux, comme le mal de dos, du cou ou d'une épaule 
  • Prévenir les troubles psychosomatiques 
  • Aider à l'endormissement 
  • Réguler l'appétit et la digestion 
  • Dynamiser les organes 
  • Optimiser la concentration 
  • Booster l'intuition 
  • Et bien d'autres choses encore que vous allez découvrir quotidiennement dans votre pratique...
Indications & contre-indications
Les indications & contre-indications
La pratique est particulièrement recommandée pour : 
  • travailler en douceur et profondeur sur les muscles, tendons, ligaments, fascias, 
  • maîtriser le lâcher-prise physique, psychique et émotionnel
  • stimuler des méridiens et des chakras dans le but de ré-harmoniser les énergies afin de conserver ou retrouver la santé... 
Notre ouvrage propose également une liste de contre-indications évitant de choisir la mauvaise posture (asana).
 
Vous recevez également les précieux conseils pratiques de Jane pour pratiquer efficacement en sécurité. 
Ces conseils vous permettent notamment de bien entrer dans une position, puis en sortir sans problème, et aussi d'utiliser les accessoires (sangle, coussin, bloc, couverture...) vous aidant à mieux vivre vos séances.
But du livre Yin Yoga
Le but du livre Yin Yoga
Le but de ce livre Yin Yoga est de vous aider à trouver la paix intérieure, à la fois physiquement, mais également mentalement et émotionnellement. 

Pour ce faire, les principales postures sont présentées avec précision et en images. Vous pouvez ainsi tester une posture en fonction de votre problématique, ou encore l'une des séances thématiques : 
  • gérer le stress et les émotions, 
  • soulager le mal de dos, 
  • favoriser l'endormissement, 
  • équilibrer les énergies, 
  • traiter les problèmes féminins... 
Des informations théoriques viennent compléter la découverte globale de cette méthode révolutionnaire aussi simple qu'efficace.
Galerie
LES AUTEURS DU LIVRE YIN YOGA
Jane Bertrel
Jane Bertrel
Jane est professeure de Yoga depuis 2008, et elle enseigne le Yin Yoga, mais également le Hatha et le Vinyasa. Elle donne des cours en France et en Allemagne, en français, en anglais et en allemand.

Elle est de plus l'auteure de plusieurs CD de mantras chantés accompagnés par son harmonium.
Laurent Bertrel
Laurent Bertrel
Laurent est spécialisé en développement personnel et en coaching depuis le début des années 2000.

Il est l'auteur d'une quarantaine d'ouvrages, dont ce livre Yin Yoga signé avec Jane.
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Jane & Laurent Bertrel
contact[@]livre-yin-yoga.fr
Rue de Lorraine
37000 Tours

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